Какво са горещниците?
Горещниците са най-топлите дни през годината, когато никой не трябва да подценява високите температури. Независимо от възрастта си, хората са уязвими от жегите и без предпазни мерки може да настъпят обезводняване, топлинен удар и дори по-сериозни проблеми.
Лекарите са единодушни, че шапка и бутилка с вода са двете задължителни неща, с които човек трябва да излиза от къщи. През топлите месеци е препоръчително да се пие поне литър и половина, дори два литра вода, за да не се дехидратира тялото.
Кафе и горещини
Кофеиновите напитки са диуретици и спомагат за обезводняването. Затова любителите на кафе и кола е необходимо особено да внимават и да приемат голямо количество вода. Бирата може да изглежда като примамлив вариант за разхлаждане, но тя, както и другите алкохолни напитки, също способства за дехидратиране.
Още по-лоша е комбинацията от бира и обилна порция храна. През най-топлите дни лекарите съветват да се консумират по-малки количества с приоритет към плодове и зеленчуци.
Астрономическите горещници са 28, 29 и 30 юли, а според народния календар най-топлите дни са 15, 16 и 17 юли. Независимо от датата обаче температури над 34 градуса се смятат за рискови.
Вие как се пазите от големите жеги?